Диета для похудения в домашних условиях на 7 дней
Диета для похудения в домашних условиях на 7 дней. Простой и эффективный план питания для достижения желаемого результата без выхода из дома. Быстрое и безопасное похудение без вреда для здоровья.
Хотите похудеть, но не готовы тратить целое состояние на тренера и диетолога? Хотите скинуть пару килограммов, но не готовы жертвовать своей любимой едой? Ну что ж, надевайте свои красивые штанцы для занятий спортом и готовьте попку к потрясающему результату! В этой статье мы расскажем вам о диете для похудения в домашних условиях на 7 дней. Так что, если вы готовы привыкнуть к новой еде и получить крутые результаты, то держите руку на пульсе и продолжайте читать!
ходить на прогулки и заниматься любимым видом спорта.
Соблюдая данную диету и общие рекомендации, мучного и соленого.
3. Придерживайтесь режима питания. Ешьте регулярно и не пропускайте приемы пищи.
4. Увеличьте количество овощей и фруктов в своем рационе.
5. Не забывайте о физической активности. Рекомендуем делать утреннюю зарядку, рекомендуем поддерживать здоровый образ жизни и питаться правильно даже после окончания диеты., запеченный в духовке с помидорами и зеленью.
Обед: гречневая каша с тушеным куриным филе и овощным салатом.
Ужин: печеный лосось со шпинатом и кусочком кунжутного хлеба.
Второй день
Завтрак: яблочный салат с грецким орехом.
Обед: овощной суп с брокколи и тушеным куриным филе.
Ужин: запеченный кабачок с фаршем из индейки и зеленым салатом.
Третий день
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами.
Обед: свекольный суп с креветками и зеленым салатом.
Ужин: запеченная курица с овощами на гриле.
Четвертый день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
Обед: тунец на гриле с овощным салатом.
Ужин: запеченная куропатка со шпинатом и кусочком кунжутного хлеба.
Пятый день
Завтрак: йогурт с ягодами и орехами.
Обед: бульон с лапшой и тушеным куриным филе.
Ужин: кус-кус с тушеным кроликом и овощным салатом.
Шестой день
Завтрак: яичница с помидорами и зеленью.
Обед: крабовый салат с овощами.
Ужин: запеченный лосось с овощами на гриле.
Седьмой день
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами.
Обед: овощной суп с тушеным кроликом и зеленым салатом.
Ужин: запеченное индейка с овощами на гриле.
Общие рекомендации
1. Пейте достаточно воды. Рекомендуемое количество - 2-3 литра в день.
2. Избегайте сладкого,Диета для похудения в домашних условиях на 7 дней
Хотите похудеть, вы сможете сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие. Для лучшего эффекта, жирного, но не знаете с чего начать? Ищете эффективную диету, которая поможет вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях за 7 дней.
Первый день
Завтрак: омлет из 2 яиц, которая не потребует много времени и усилий? Тогда данная статья для вас. Мы расскажем о диете
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НА 7 ДНЕЙ: